Каталог статей

Главная / Каталог статей

Как определить соответствует ли ваш вес норме?
1. Самый распространенный способ – расчет индекса массы тела (ИМТ)
ИМТ = вес в кг/ разделить на рост в м2.
Идеальное значение ИМТ от 20 до 25.

2. Метод Брока: нормальный вес человека в кг = рост в см – 100.

3. “Чтобы выяснить, страдаете ли вы избыточным весом, не обязательно вставать на весы”, - считает доктор Сейдел из Голландии. Присутствие лишних кг можно определить… измерив объем туловища в район
е пупка. У женщин он не должен превышать 80, а у мужчин – 95 см. Если больше, то пора худеть. Любопытно, что условие распространяется абсолютно на всех, независимо от возраста, роста и веса.Так что же делать тем, кто хочет сбросить вес?Лучше всего, не надеяться на чудотворные диеты или таблетки, а вести здоровый образ жизни, правильно питаться и побольше двигаться. И все это в течение длительного времени. При этом все равно: ест человек сливочное масло или хлеб грубого помола. Главное – сколько он ест. Пример тому – жирные американцы, питающиеся в основном диетическими обезжиренными продуктами.




 

Вход на сайт

Поиск
Наш опрос
Какой чай вы предпочитаете?